Challenge rentrée – Jour 6

Je prends un jour de repos !

Aujourd’hui, on va faire court et simple:

Ta mission consiste à prendre du repos.

1. Comment?

En lâchant sur une ou plusieurs choses!

  • Tu t’es forcé·e à faire du sport hier? N’en fait pas aujourd’hui si tu n’en as pas envie.
  • Tu as tendance à beaucoup surveiller ton alimentation? Mange ce qui te fait plaisir sans réfléchir.
  • Sauf si aujourd’hui est pour toi un jour de travail, ne travaille pas aujourd’hui.

D’autres idées? Partage-les en commentaire en bas de page!

Cela ne veut pas dire que tu ne dois rien faire (quoique tu pourrais aussi 😉).

Tu peux avancer sur un projet, ou prendre du temps pour voir ta famille ou jouer avec tes enfants.

L’idée est simplement de lâcher le contrôle et le “forcing” que tu peux faire sur le reste de la semaine.

2. A la place…

Et en plus, je te suggère d’en profiter pour prendre au moins un moment pour toi sur la journée.

Fais quelque chose qui te fait plaisir, qui te fera sentir satisfait·e le soir, qui te met en joie…

A toi de choisir l’émotion que tu veux mettre en avant et l’activité qui va te permettre de ressentir cette émotion.

Pour t’aider, voici quelques activités que j’aime faire et le sentiment principal que cela me procure:

  • prendre un bain → détente
  • me promener dans les bois → connexion
  • réaliser un projet de couture → fierté
  • réaliser une page d’album photo → joie
  • écouter un podcast → inspiration
  • avancer sur une formation → satisfaction

Et toi? Qu’aimes-tu faire?

Si tu n’as jamais fait de liste des activités qui te procurent des émotions positives, il est peut-être temps de t’y mettre aujourd’hui 😉

Hâte de lire tes idées pour le thème du jour 🖊

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